އަލިފު އަލިފު އަތޮޅު ރަސްދޫއަކީ އެ ރަށުގެ ސާފު ފީރޯޒް ކުލައިގެ ފަޅާއި، ފީނުންތެރިންގެ މެދުގައި މަގުބޫލު ފަރަކުން އެކަނި މަޝްހޫރުވެފައިވާ ރަށެއް ނޫނެވެ. ރަށުގެ އެތެރޭގެ ވެލި މަގުތަކުން ހިނގާލާއިރު، ފާރުތަކުން ގުޅި، ގޯތިގެދޮރުގެ މަތިން އެލިފޭބިފައިވާ ތަފާތު ކުލަކުލައިގެ ބޯގަންވިލާ (ކަށިގަސް) ތަކަކީ ނަފްސަށް އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ ހިތްގައިމު މަންޒަރެކެވެ.

މިފަދަ ކުލަރީތި ގަސްތަކުގެ ދަށުން ހިނގާލުމަކީ ހަމައެކަނި ރީތި ފޮޓޯއެއް ނެގުމަށް ލިބޭ ފުރުސަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށްވެސް އެތައް ފައިދާއެއް ކުރާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، މި ސައިންސީ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން، ދިވެހީންގެ ގަދީމީ ކާބަފައިންގެ ކަންފަތުއަޑުން ކިޔައިދީފައިވާ ބިރުވެރި، ނާމާން ވާހަކަތަކެއްވެސް މި ގަސްތަކުގެ ހިޒާރުތަކާ ގުޅިފައިވެއެވެ.

ރަސްދޫގެ ބޯގަންވިލާ ގަސްތަކުގެ ދަށުން ހިނގާލުމުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ފައިދާތަކާއި، ރޭގަނޑުވުމުން އެ ގަސްތަކުގެ ނިވަލުން އިވޭ ކަމަށް ބުނާ ނާމާން ވާހަކަތަކަށް އަލިއަޅުވާލާނަމެވެ.

 

ބޯގަންވިލާ ގަސްތަކުގެ ދަށުން ހިނގުމުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ނަފްސާނީ ފައިދާތައް

ތިމާވެއްޓާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާ ގުޅޭ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާފޮޅެމުންދާ ގަސްތަކުގެ ދަށުން ހިނގާލުމަކީ ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކަށް ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ.

1. ކުލަތަކުގެ ތެރަޕީ (Chromotherapy) އިން މޫޑު ރަނގަޅުވުން

ބޯގަންވިލާ ފޮޅެނީ ވަރަށް ގަދަ، އެކަމަކު ހިތްގައިމު ކުލަކުލައިގައެވެ. މޭޖެންޓާ، ގަދަ ދަނބުކުލަ، އޮރެންޖު އަދި ހުދު ކުލައެވެ.

• ގަދަ ފިޔާތޮށި އަދި މޭޖެންޓާ: އުފެދެނީ އޯގާތެރިކަމާއި، ހިތްހަމަޖެހުމާއި، އިހުސާސްތައް ހަމައަކަށް އަޅުވައިދޭ މާހައުލެކެވެ.

• ދަނބުކުލަ: އަމިއްލަ ނަފްސަށް ސަމާލުކަންދީ، ބޮލުގައި އުފެދޭ އުނދަގޫ ހިޔާލުތައް ދުރުކޮށް، އުފެއްދުންތެރި ހިޔާލުތަކަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.

ފޯނާއި ކޮމްޕިއުޓަރުގެ ސްކްރީންތަކަށް ބެލުމުން ލޮލަށް ލިބޭ ވަރުބަލިކަން، މިފަދަ ގުދުރަތީ ކުލަތަކުން ފިލުވައިދީ ސިކުނޑީގައި 'ޑޯޕަމީން' (އުފާވެރިކަން އިހުސާސްކޮށްދޭ ހޯމޯން) އުފެއްދުމަށް އެހީވެދެއެވެ.

2. ސްޓްރެސް ކުޑަވުމާއި ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އަރާމު

އަތަރުއަވީގައި އަތިރިމަތީގައި ހިނގުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ލޮލަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ބޯގަންވިލާ ގަސްތަކުގެ ދަށުން ހިނގާއިރު، އިރުގެ އަލި ގަސްފަތްތަކުގެ ތެރެއިން ފުރޭނިގެން އަންނަނީ މަޑުމައިތިރި ގޮތަކަށެވެ. މިފަދަ ހިޔަލެއްގައި ހިނގުމުން ހަށިގަނޑުގެ 'ޕެރާސިމްޕަތެޓިކް ނާވަސް ސިސްޓަމް' އެކްޓިވްވެ، ސްޓްރެސް ހޯމޯން (ކޯޓިސޯލް) ދަށްކޮށް، ހިތުގެ ހިންގުން ހަމައަކަށް އަޅުވައިދެއެވެ.

3. "އައިލެންޑް ޓައިމް" ގައި ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އަޅުވާލުން

ރަށުތެރޭގެ އަރާމު މާހައުލުގައި ހިނގާއިރު، ބޯގަންވިލާ ގަސްތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ސަމާލުކަން ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ހުއްޓެއެވެ:

• ވެލިމަގުގައި ފިޔަވަޅު އަޅާއިރު އިވޭ އަޑު.

• ވައިރޯޅިއާއެކު ގަސްފަތްތަކާއި މާތައް ގުޑިލާ އަޑު.

• ސާފު ނޫސްމާނުގެ ދަށުން ފެންނަ ރީތި ކުލަތައް.

މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކަންކަމާ މެދު މާބޮޑަށް ފިކުރުކުރުން ދުރުކޮށްދީ، "މިވަގުތުގެ" ތެރެއަށް ސިކުނޑި ގެނެސްދެއެވެ.

ހިޔަނިތަކުގެ ނިވަލުން: ބޯގަންވިލާ ގަސްތަކާ ގުޅިފައިވާ އަވާފެނުގެ ވާހަކަތައް

ދުވާލު ގަޑީގައި މި ގަސްތަކުގެ ދަށުން ލިބޭ ހަމަޖެހުމާ ހިލާފަށް، އިރުއޮއްސި ރޭގަނޑުވުމުން ދިވެހިންގެ ގަދީމީ ކަށީގައި ހިފާފައިވާ ކަންކަމާއި އަވާފެނުގެ ވާހަކަތައް ތިލަވެގެންދެއެވެ.

ދިވެހި ސަގާފަތުގައި، ބޯކޮށް ހެދިފައި ހުންނަ ބޮޑެތި ގަސްގަހާގެއްޔަކީ ޖިންނި ޝައިތާނުންނާއި ދޭވީން އުޅޭ ނުވަތަ އަރާމުކުރާ ތަންތަން ކަމަށް ކުރީގެ މީހުން ގަބޫލުކުރިއެވެ. ބޯގަންވިލާ ގަހަކީ ކަށި ގިނަ، ގަސްބޯކޮށް ހެދޭ ގަހަކަށްވުމުން، އެއީ ރޭގަނޑު ނާމާން އަނދިރިކަން އުފެދޭ ތަނެކެވެ.

އަތިރިމަތީގެ ހަންޑީގެ ވާހަކަ

އިރުއޮއްސޭ ވަގުތު (މަގުރިބު ވަގުތު) ބޯކޮށް ހެދިފައިވާ ގަސްތަކުގެ ދަށުގައި މަޑުކޮށްގެން ހުރުމަކީ ކުރީގެ މީހުން ވަރަށް މަނާކުރި ކަމެކެވެ.

• ކުރީބައިގައި ދުވާ މީރުވަސް: އިރުއޮއްސޭ ވަގުތު ބޯގަންވިލާ ގަހެއްގެ ދަށުން ހިނގާފައިދާއިރު، ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް މީރު މަލުގެ ވަހެއް ދުވާނަމަ—ބޯގަންވިލާ މަލުގައި އާންމުކޮށް ވަސް ނުހުންނައިރު—އެއީ ގަސްމަތީގައި "ހަންޑިއެއް" ނުވަތަ ކާތަކެއްޗަށް އެދޭ ސޫރައެއް އިންކަމުގެ ނިޝާނެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.

• މާގަސްތަކުގެ އަޑު: ވަޔާއެކު ބޯގަންވިލާގެ ހުއްކި މާތައް އެއްޗެއްގައި އުރޭ އަޑަކީ، ރޭގަނޑު ދަތުރުކުރާ މީހުން މަގުއޮޅުވާލުމަށް ޖިންނިން ދައްކާ އަޑުތަކެއް ކަމަށް ކުރީގެ މީހުން ކިޔައިއުޅުނެވެ.

"އިރުއޮއްސި ބަންގިގޮވާ ވަގުތު ބޯގަންވިލާ ގަސްތަކުގެ ހިޔަނިދަށުގައި ނުހުންނާށެވެ. އަވިނެތޭ ވަގުތު އެ ހިޔަލަކީ އިންސާނުންނަށް ހައްގު ތަނެއް ނޫނެވެ."

— ދިވެހިންގެ ގަދީމީ ބުނުމެއް

ރައްކާތެރިކަމާއި އަދި މަޅިއެއްގެ ގޮތުގައި

ފަންޑިތަވެރިންގެ ނަޒަރުގައި ބޯގަންވިލާ ފަދަ ކަށިގަސްތަކަށް ދެގޮތެއް އޮވެއެވެ:

1. ރައްކާތެރިކަން: ގަހުގައި ހުންނަ ތޫނު ކަށިތަކުގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ސައިތާނުން އެ ސަރަހައްދާ ދުރަށްޖެހެއެވެ.

2. ނުރައްކާ: ނަމަވެސް، ރޭގަނޑު ކާއެއްޗެއް ނުވަތަ މަސްމަހާމެހި ހިފައިގެން މިފަދަ ގަހެއްގެ ދަށުން ދާއިރު، ގަހުގެ ކަށިތަކުގައި ތިމާގެ ހިޔަނި "ހިފާ" ގޮތްވެ، އަވަސް ކަމާއެކު ރޯގާޖެހުން ނުވަތަ "ޖިންނި ތަބާވުން" ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

ރަސްދޫގެ ބޯގަންވިލާ މަގުތަކުގައި ހިނގާލުމަށް ބޭނުންތެރި އިރުޝާދެއް

މި ހިތްގައިމުކަމާއި ތާރީހީ ވާހަކަތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ފުރިހަމަ ތަޖުރިބާ ހޯދުމަށް:

• އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު: ހެނދުނު (7:00 އިން 9:00 އަށް) ނުވަތަ ހަވީރު (4:30 އިން 5:30 އަށް). މިއީ އަވި މަޑު، ފޮޓޯނަގަން ރީތި، އަދި ވައިރޯޅި އަންނަ ވަގުތުތަކެވެ.

• ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އަޅުވާލުން: ހިނގާލަން ފަށާއިރު ފުރަތަމަ 10 މިނެޓު ފޯނު ޖީބަށް ލައިގެން، ވަށައިގެންވާ މާހައުލުގެ އަޑުތަކާއި ކުލަތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• ސަގާފަތަށް އިހުތިރާމްކުރުން: ރަސްދޫއަކީ މީހުން ދިރިއުޅޭ ރަށަކަށްވުމުން، ރަށުތެރޭގެ މަގުތަކުގައި ހިނގާއިރު އެކަށީގެންވާ ހެދުމެއްގައި އުޅުމަށާއި، އާންމުންގެ ގޭގޭގެ ފާރުތައް ކައިރީ ފޮޓޯނަގާއިރު އިހުތިރާމްކުރުމަށް ސަމާލުކަންދޭށެވެ.