ގިނަ މީހުން ރާއްޖޭގައި ޗުއްޓީ ހޭދަކުރުމާ މެދު ވިސްނާއިރު، ސިފަވަނީ ދޮންވެލި ގޮނޑުދޮށްތަކާއި، ފުރިހަމަ ފީރޯޒް ކުލައިގެ ފަޅުތަކާއި، އަލިގަދަ އަވީގެ ދުވަސްތަކެވެ. ނަމަވެސް، ރާއްޖޭގެ ރަށެއްގައި ކުއްލިއަކަށް ވާރޭ ވެހެން ފެށުމުން ފެންވަރާލުމުގެ ތަޖުރިބާ ކޮށްފައިވާ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ބުނާނީ، އެންމެ ހާއްސަ ސަހަރޯވެރިކަމެއް އިހުސާސްވަނީ އުޑުމަތި އަނދިރިވެ ވާރޭ ވެހެން ފެށުމުން ކަމަށެވެ.

ފައިވާނާނުލައި، އުފަލުން ގޮސް ވާރޭގެ ތެރޭގައި އެނބުރި ނެށުމަކީ ހަމައެކަނި ފިލްމީ މަންޒަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑާއި، ސިކުނޑިއާއި، ރޫހަށް އިތުރު ޒުވާންކަމެއް ގެނެސްދޭ، ސައިންސުން ސާބިތުވެފައިވާ ގުދުރަތީ ސިއްރެކެވެ. ރާއްޖޭގެ ވާރޭގެ ތެރޭގައި އުޅުމުން އުމުރުން އިތުރަށް ޒުވާންކަން އިހުސާސްވާ ސަބަބުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

 

1. ނެގަޓިވް އައިއަންސް އާއި ސާފު އޮކްސިޖަން

ރާއްޖެ ފަދަ ކަނޑުގެ މާހައުލެއްގެ މަތިން ވެހޭ ވާރޭގެ ސަބަބުން ވައިގެ ތެރޭގައި ނެގަޓިވް އައިއަންސް (Negative Ions) ގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.

މިއީ ވައިގެ ތެރެއިން ނޭވާލާއިރު ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން ފޮނުވައިދޭ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ކަންނެތްކަން ކެނޑި، އުފާވެރިކަން އިހުސާސްކޮށްދޭ ހޯމޯން (ސެރޮޓޮނިން) އުފެއްދުން އިތުރުވެއެވެ. ކަނޑުމަތިން އަންނަ ސާފު ވާރޭގެ ސަބަބުން ވައިގެ ތެރޭގައިވާ ކުނިބުނި ސާފުވެ، ފުއްޕާމެޔަށާއި ހަމަށް ސާފު، އޮކްސިޖަން ގިނަ ވައި ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކިބައިގައި ހުންނަ ފަދަ ތާޒާ ހަކަތައެއް ހަށިގަނޑަށް ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ.

2. ހަމަށް ލިބޭ ގުދުރަތީ ފަރުވާއެއް

ފިނި ގައުމުތަކުގައި ވެހޭ ގަނޑުފެން ފަދަ ފިނި ވާރޭއާ ހިލާފަށް، ރާއްޖޭގައި ވެހޭ މޫސުމީ ވާރޭއަކީ ތާޒާ، ހޫނުކަން ހުންނަ، އަދި ހަމަށް ވަރަށް އަރާމު ވާރޭއެކެވެ.

• ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަން ސާފުވުން: ހޫނު މޫސުމެއްގައި ހަމަށް ވެހޭ ވާރޭގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މަސާމަތައް ހުޅުވި، ހަމުގައިވާ  ކުނި ސާފުވެގެންދެއެވެ.

• ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވުން: ތިކިތަކުގެ ގޮތުގައި ހަމުގައި ވާރޭ ޖެހުމުން، މުޅި ހަށިގަނޑަށް މަސާޖެއްގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، ހަމަށް އުޖާލާކަމާއި ޒުވާން ގްލޯއެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

3. ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމާއި ކުޑަކުއްޖެއްގެ އިހުސާސް

ބޮޑެތި މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ދަސްވެފައި އޮންނަނީ ވާރޭ ވެހެން ފެށުމުން ފިލާށެވެ. ކުޑަނެގުމަށާއި، ފެންނޮޅެން ދުރުގައި އުޅުމަށެވެ. ނަމަވެސް، ގަސްދުގައި ވާރޭގެ ތެރެއަށް ނުކުމެ އުފާކުރުމުން، ސިކުނޑީގައިވާ އިޖުތިމާއީ ހުރަސްތައް ނައްތާލެެވެއެވެ.

ވާރޭގެ ތެރޭގައި ސަމާސާކޮށް ނެށުމަކީ ސިކުނޑީގައިވާ ކުޑަކުއްޖެއްގެ އުފާވެރިކަމާއި ޝައުގުވެރިކަން އަލުން ދިރުވައިދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ކޯޓިސޯލް (ސްޓްރެސް އުފައްދައި، ހަންގަނޑު މުސްކުޅިކުރާ ހޯމޯން) ދަށްވެ، އެންޑޯފިންސް އާއި ޑޯޕަމީން ފަދަ އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ ހޯމޯންތައް އިތުރުވެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ޒުވާންކަން އިހުސާސްވަނީއެއް ނޫނެވެ؛ ހަށިގަނޑުގެ އެންޑޯކްރައިން ސިސްޓަމްވެސް އާދީއްތަވެ، ތާޒާވެގެންދެއެވެ.

4. ގްރައުންޑިންގް (Grounding) އާއި އިހުސާސްތައް އަލުން ގުޅުވާލުން

ވެލިގަނޑު މަތީގައި ނުވަތަ ފާލަން މަތީގައި ފައިވާނާނުލައި، ވާރޭގެ ތެރޭގައި އުޅުމަކީ އާތިންގް (Earthing) ނުވަތަ ބޫމީއާ ގުޅުން ގާއިމުކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ފުރިހަމަ ފުރުސަތެކެވެ.

އުފާވެރިކަމާއެކު ބިމުގައި ފައިޖެހިގެން އުޅުމުން، ބިމުގައިވާ ފްރީ އިލެކްޓްރޯންސް ހަށިގަނޑަށް ސޫޕްވެ، ހަށިގަނޑުގައިވާ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ހުރަސްއަޅާ ފްރީ ރެޑިކަލްސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ރުއްގަސްތަކުގެ ފަތްތަކުގައި ވާރޭ ޖެހޭ އަޑަކީ ސިކުނޑިއަށް ނުހަނު އަރާމުދޭ "ޕިންކް ނޮއިސް" އެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅި، ސްޓްރެސް ފިލައިގެންދެއެވެ.

ފަތުރުވެރިންނަށް އިރުޝާދު: ރާއްޖެއަށް ހުޅަނގު މޫސުމުގެ ވާރޭ އާންމުކޮށް މޭ އިން ނޮވެމްބަރު މަހާ ދެމެދު އާދެއެވެ. އުޑުމަތި އަނދިރިވެ ވާރޭ ވެހެން ފެށުމުން ކޮޓަރީގައި ބަންދުވެގެން ނުތިބޭށެވެ! ކުރު މުއްދަތަކަށް ވެހޭ މި ވާރޭގެ ތެރެއަށް ނުކުމެ، ގުދުރަތީ ތާޒާކަން ލިބިގަންނާށެވެ.

ވާރޭގެ ތެރޭގައި އިތުރު ޒުވާންކަން ހޯދާނެ ގޮތް

މޫސުމީ ވާރޭގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް މިއީ ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ:

1. ފައިވާން ނެގުން: ފައިވާން ނަގައި، ދޮންވެލީގައި ނުވަތަ ލަކުޑި ފާލަން މަތީގައި ފައިޖައްސާލައިގެން އުޅޭށެވެ.

2. ޓެކްނޮލޮޖީއާ ދުރުވުން: ފޯނާއި ކެމެރާ ދުރުގައި ބަހައްޓައި، މާހައުލުގެ އިހުސާސް ފުރިހަމައަށް ހޯދާށެވެ.

3. މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްކުރުން: އެހެން މީހުން ބަލާފާނެތީ ޖެހިލުންނުވެ، ހަށިގަނޑު ބޭނުން ގޮތަކަށް ހަރަކާތްކޮށް، އެނބުރި ނަށާށެވެ.

4. ފުންކޮށް ނޭވާލުން: ނޭފަތުން ފުންކޮށް ނޭވާލައި، އޮކްސިޖަންއިން ފުރިގެންވާ ވައި އެތެރެއަށް ދަމާލާށެވެ.

5. ކަނޑަށް ފުންމާލުން: ވާރޭގެ ތެރޭގައި އުޅުމަށްފަހު، ހޫނު ކަނޑުގެ ފެންގަނޑަށް އެރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭނެ އެންމެ ފުރިހަމަ ހައިޑްރޯތެރަޕީއެވެ.

ޒުވާންކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސިއްރު

ޒުވާންކަމަކީ ހަމައެކަނި މޫނުގައި ރޫޖެހުމެއް ނެތުން ނޫން؛ އެއީ ދިރިއުޅުމުގައިވާ އުފާވެރިކަމާއި، މިނިވަންކަމާއި، ތާޒާކަމެވެ. ރާއްޖޭގެ ވާރޭގެ ތެރޭގައި ނެށުމަކީ ސިކުނޑީގައިވާ އަހަރުތަކުގެ ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްލައި، ހަށިގަނޑަށް އާ ދިރުމެއް ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ. ދެން ފަހަރަކުން ރާއްޖޭގެ އުޑުމަތި އަނދިރިވެ ވާރޭ ވެހެން ފެށުމުން، ބޭރަށް ނުކުމެ، ތިބާގެ އުމުރުން އަހަރުތަކެއް ފަހަތަށް ޖައްސާލުމުގެ ތަޖުރިބާ ހޯދާށެވެ!